בית / פסיכולוגיה / עבודה על / כיצד להרפות את המצב

כיצד להרפות את המצב

/
75 צפיות

כיצד להרפות את המצב</a>

Live in במירוץ מתמיד לפגוש מישהו אחרהאידיאלים המציא, ניסיון, אינסוף לשפר את עצמם ואת הסובבים - הוא קטסטרופלי קשה כמו גם דואגת כל הזמן על העתיד או בעיות ודאית שפתרונה הוא עכשיו לא ברור.

שחרר את המצב - איך זה?

הוראה

    1

המועצה "לתת את המצב" ניתן לשמועלעתים קרובות למדי. במקביל אומרים: "תירגע, אל תתרגש, לתת לדברים להתנהל כרגיל." ואשר חלקה של פרגמטיזם זה, אבל ... אם הבעיה היא רלוונטית לבני אדם, היא מוסיפה לכרסם בו, הכל מזכיר לנו את זה, ויכול להיות הרבה זמן להירדם ולהתעורר עם מחשבה אחת בלבד: איך להשיג את זה. במקרה זה, האנרגיה הולכת יותר על חוויות "לרוץ במעגלים", אבל כדי להתעשת, להפסיק ופשוט לא חושבת שאדם לא יכול. אז מה הם מתכוונים כשהם אומרים - "לתת למצב"?

    2

למרבה הצער, את רמת האמפתיה מפותחת, לא כלטוב מספיק. להגיד "תן את המצב" מצד המקור והוא יכול לראות את היתירות של הרגשות שלך, אבל לא תוכל או אפילו לא מנסה להיכנס למדינה שלך כדי להבין את הסיבות שלה, חדורי הכאב שלך. באופן כללי, זה עדיין, ואולי תוכניות משלהם בארוחה שתוגש לקחת את זה הרבה יותר. אבל מה אתם עושים?

    3

בנוסף תקרית שבה אתה כל כךאכפת בחייכם בטוחים יש הרבה מקרים אחרים, סוגיות ואירועים. תשמרי אותם, לחשוב עליהם, לא מרשה לעצמך להיות רפוי בתוך שלולית של הפחדים וחוסר הביטחון שלהם. תן לזה להיות אפילו את המשימה היומיום הקטנה - להפוך אותם כאילו כרגע זה לא משנה שום דבר אחר, עם מסירות מלאות.

    4

אבל לפטר את הבעיה, כמובן, רק כךלא יעבוד: זמן רב מבלי למצוא את הרזולוציה, זה יכול להתיש אותך להוביל להתמוטטות עצבה, או אפילו אי שפיות. אם אתה חושב כי כדי להתמודד בכוחות עצמם, אתה לא יכול, לבקש עזרה מפסיכולוג או פסיכותרפיסט. תתבייש בכך כלום - להיפך, היא עכשיו גם נחשב אופנתי.

    5

אם אתה בטוח שאתה תהיה מסוגל להביןביטחון לרסן את הרגשות שלהם, להתחיל לעבוד על עצמך בכיוון זה. תאר את המצב כפי שאתה רואה אותו, כמו גם את הרגשות והתחושות שלהם. אתה יכול לדמיין בעת ​​ובעונה אחת, אם אתה אומר את כל זה לחבר, שמבין אותך. כלול הורה מקומי שמקבל אותך בגלל מי שאתה, תומך באופן מלא אותך ורוצה לעזור לך. תגיד לו לצייר מה קרה, כאילו הילד נפגע התלונן אצבעו אמא או אבא.

    6

הבא, להדליק את החשיבה ואת הגישה החיוביתלפתור בעיות באופן יצירתי. מתחילים לחשוב מחוץ לעצמם האופציות האפשריות כדי לפתור את המצב, אתה יכול אפילו פנטסטי ביותר. אז המוח שלך עוסק בעסקים ולא יהיה סרק (אוי, כמה קשה לו), תשומת לב כבר לא תהיה בשלילה, ובאופן חיובי. בנוסף, הדמיון שלך עלול לפרוץ כך שזה אפילו לשעשע אותך, או לפחות להרגיע.

כיצד להרפות את המצב זה שונה לאחרונה: 23rd מאי, 2017 על ידי siywiifc
זהו טקסט תחתון מיכל הפנימי ראשי