בית / חגים ונסיעות / אחר / איך לרדת במשקל על ירקות

איך לרדת במשקל על ירקות

/
97 צפיות

איך לרדת במשקל על ירקות</a>

דיאטת ירקות מנקודת מבט של רבים היא התרופה הפלא במאבק נגד משקל עודף. אפקטיבי לטווח ארוך ימי דיאטת צום.

אם תחליט לנסות שיטה זו של מאבק נגד משקל עודף, אתה צריך לדעת כמה עקרונות בסיסיים של תזונה.

הוראה

    1

חוסר תזונה צמחיים, בעיקרארוך, זה כמות קטנה מאוד של פחמימות. למעשה, זו היא אותה וזה יתרון. כדי לא להרגיש רע בבוקר, לטבול בערב גרנולה קטנה, לקחת אחד של מים לשלושה חלקים המוזלים. בבוקר, אוכלים את הדייסה וכתוצאה עם דבש וצימוקים.

    2

עם דיאטה זו שיעור הצריכה של ירקות ליום -חצי קילו. למעשה, כל ירקות מומלצים. ישנם מיטב בצורתו הגולמית, ואולי בצורת סלטים. מלאו סלטים מותרים זית קטנה או כל שמן צמחי אחר.

    3

מומלץ לשתייה דיאטה זו - ירוקתה, טהורים, עדיין מים, מיצי ירקות. הקפד לשתות לפחות שבע כוסות מים ביום, וגם הקרדיט מגיע מים מינרליים הלא מוגזים בלבד או מי שתייה רגילה, תה וקפה הם לא תורמים למסקנה של שומנים ורעלים מהגוף. אגב, מן הקפה כדי הדיאטה צריך להיות נטוש.

    4

אם אתה הולך לתקוע דיאטת ירקות במשך זמן רב, פעם בשבוע, כדי לתאם מועד עם עוד כוח מרכזי, כגון פרות או יוגורט.

    5

ירקות עשירים בסיבים תזונתיים, אוסיבים, כך תזונה המבוססת על אותם משפר את העיכול ומסיר חומרי פסולת ורעלים מהגוף. פעם בשבוע, אתה יכול לאכול מרקים ומיצים בלבד. זה יאיץ את תהליך הירידה במשקל. אבל לא להתעלל מעגל אספקה ​​כזה כוח.

    6

נסו פעם דיאטה לעתים קרובות יותר בשמש. אור השמש עוזר לייצר סרוטונין, אשר אחראי על מצב רוח טוב. כך ניתן למזער עצבנות פוטנציאל ודיכאון, אשר מלווים לעתים קרובות על ידי דיאטה קפדנית.

    7

אם אתם חשים כי ירקות מסוימים לא מספיק בשבילך, להוסיף ארוחות ללא הבשר שלך של דגים ובשר. באמצעות אותם מדי כמה ימים, אתה כמעט לא תפחית את האפקטיביות של הדיאטה.

איך לרדת במשקל על ירקות זה שונה לאחרונה: 23rd מאי, 2017 על ידי cisveajh
זהו טקסט תחתון מיכל הפנימי ראשי