בית / פסיכולוגיה / עבודה על / כיצד לשמור על אופטימיות במצבים קשים

איך לשמור על אופטימיות במצבים קשים

/
97 צפיות

הישאר אופטימי</a>

חיובי יכול להיות קשה לשמור בנסיבות קשות. כאשר הנסיבות אינן הדרך הטובה ביותר למצוא את הכוח להישאר אופטימי.

ישנן מספר דרכים פשוטות.

עבוד על עצמך ואל תוותרו.

סדר דגשים

נסו להתרכז ולא על השלילירגעים, אבל בצד החיובי. בכל מצב קשה אתה, בטח יש לפחות כמה רגעים נעימים במהלך היום, אשר כדאי לשקול לפני שהולכים לישון.

כאשר אתה מתמקד רק על רע, אתה מפסיק לראות את הסיבות לשמחה. זה צריך להסיט את תשומת הלב שלה אל הרגעים אופטימיים יותר, ולשמור על חיובי יהיה קל יותר.

זכור כי יש לך בחיים. בריאות, בית, משפחה, עבודה, חברים, חיות מחמד או תחביבים - כל העושר שלך. אל תשכחו להודות חיים עבור מה שהיא נתנה לך את הברכות האלה.

הגדר את מצב הרוח

אתה יכול להשפיע רוח משלהם עםדרך ספרים או סרטים. בתקופות קשות של החיים שלך לוותר צופים בחדשות, וסרטים כבדים. תן עדיף קומדיות. קרא ספרים מעוררי השראה או מרגיע, כגון סיפורי בלשים, סיפורים הומוריסטיים או פנטזיה. רומני Depressive ודוחות פשע רק יחזקו את הלחץ שלך.
הנאות קטנות שיהפכו את החיים שלכם יותר נעימהייתן סיבה נוספת לחייך. נוחות פיזית, אוכל טעים, בילוי נעים, עיסוי מרגיע, הליכה תעזור לכם לשמור על גישה אופטימית.

בחר מקומות

תשמור מה אנשיםקרוב אליך רוב שעות היום. הסביבה שלך משפיעה על החיים שלך בכלל ואת היחס שלך בפרט. כאשר אתם מתמודדים עם הרבה אופטימיות, אנשים עליזים, אתה מקבל מטען חיובי. לעומת זאת, לבלות עם אנשים הסנטימנט השלילי, אתה עצמך יכול להתחיל להתלונן, ביקורת, להתלונן, ולראות הכל בצבעים כהים.

להמשיך

האם הכל בך כדי לאפשרמצב קשה. אל תוותרו, ולעבוד קשה כדי לצאת מהמצוקה. נסו, ולא תהיה לך סיבה להיות גאים בעצמם, ובכך להיות במצב רוח טוב. כשאדם אינו לממש את הפוטנציאל שלה לוותר, זה כבר בגלל זה מרגיש אומלל.

בנוסף, הודות למאמצים שלך, את המצב הקשה עשוי להשתנות בקרוב לטובה. ואז לגרום לדאגה תישאר.

היפטר השלילי

צפו מילים ומחשבות שלך. אל תתנו להם ביטויים שליליים. הדבר נכון במיוחד של ביקורת עצמית. זכור כי אתה צריך לאהוב את עצמך, ולא להאשים. תחשוב על ההישגים ועל החוזק שלך. שבח והרע עצמם. ואז זה יהיה קל יותר להתגבר על כל הרגעים הקשים בחיי.

איך לשמור על אופטימיות במצבים קשים זה שונה לאחרונה: 23rd מאי, 2017 על ידי homhiezq
זהו טקסט תחתון מיכל הפנימי ראשי