בית / ספורט / הוקי / כיצד להרפות את שרירי הפנים

כיצד להרפות את שרירי הפנים שלך

/
296 צפיות

כיצד להרפות את שרירי הפנים שלך</a>

הם אומרים כי העיניים - ראי הנפש.

אבל לכולנו בפנים הם עקבות של חוויות חיים.

מתח יתר משפיעה על מצבו של שרירי הפנים ואת הטון הכללי של הגוף.

הוראה

    1

הרגלים שלנו בהתמודדות עם אנשים נעיםהרגלים של הגוף. מישהו רגיל להזעיף ספק מתרעם - אתה צריך להסתכל לאנשים ולראות איך המתח הוא קבוע על הפנים שלהם: קימוט, חשק שפות ועיניים הצטמצמו. לפעמים זה קשה להיפטר של מתח, אפילו אם אדם הוא מודע לזה.

    2

המתח עולה בשל הלחץ המתמיד,אשר כפוף הגוף והנפש שלנו. נסה לשנות את אורח החיים, יותר זמן לעצמם, מנוחה ורגיעה שלהם. קבל את הרגל בכל לילה כדי לעשות אמבטיה חמה לפחות 10 דקות. אדי אוויר מועילים מתח העור ושחרור. באמבטיה או במיטה אחרי יום קשה, לכסות את העיניים, אבל לא לסגור אותם לחלוטין. רק לשחרר את השרירים התומכים העפעפיים שלך. לאט לאט להעביר את נקודת התשומה ידי נקודה. תירגע הלחיים והאוזניים והקרקפת. הערה אם שרירי המצח מהודקים, אם הנקודה בין ההגבות רגועות. תירגע את השרירים סביב העיניים ולהרגיע את העין, לעצור אותם במקום אחד. נפש ללכת האף. תקן לב על קצה האף, ואז מרגיע האף והנחיריים. תירגעו העליונה והתחתונה שפתיים, לשון, לסת תחתונה. כל הפנים שלך כמו המסכה הקפואה הקבועה. אתה מרגיש כמו אוויר קר השאיפה עוברת דרך הנחיריים על הנשיפה הוא מחומם, לטפטף מדגדג שפתה העליונה. תאר לעצמכם איך האור והזוהר זרמו על פני, עם כל מתח נשימה החוצה מהגוף שלך. השרירים שלך הם כל כך רגועים שאם זולגים על פניו. חזור על התרגיל הזה מדי ערב. טרום להדק את השרירים במלוא העווה את פניו, לעצור את הנשימה למשך כמה שניות, ועם מתח שחרור נשיפה קולני.

    3

האם פן אקופרסורה בבוקר לפנילהתאפר בערב לפני השינה או אפילו בצהריים. נסו להירגע ולא לחשוב על כלום. התחל מעסה באזורים המתוחים לפי הסדר הבא:
1 נקודות בין brovyami-
2 האף מעל הפינה הפנימית של העין. לשפשף בעדינות מעלה-מטה באזור שבין נקודות 1-2-
3 השוליים החיצוניים של העפעף העליון - תחת brovyami-
4 פינות חיצוניות חותך
5, הנקודה המרכזית מתחת לעיניים: לעסות את עצמות הלחיים ארבע אצבעות, לגעת בהם עד viskov-
עיסוי המצח 6 מנקודה מעל הגבות לקו מרכז שערות צמיחה
7 מקו השיער כדי viskov-
8 מן המקדשים, לקחת את צמיחת השיער, עולים על הרחבה
עיסוי 9 ממרכז הפה תחת האף לזוויות בפלך
פוינט 10 בבסיס הגולגולת בחלק האחורי של הצוואר. זז אוזניה עם dvizheniyami- הטופחת אור
מרכז 11 של הסנטר מתחת guboy- התחתון
12 כל הפנים, קשת אצבעותיו בקלילות.

    4

פעם בשבוע, עושה באמבטיה עבור אדם עםשמנים ארומטיים. תרים את השמן לסוג העור שלך, לוקחים בחשבון של העדפות אינדיבידואליות. ממיסים במים רותחים כמה טיפות שמן אתרי לבנדר, יסמין, ילנג ילנג, פצ'ולי, או כל שמן אחר עם אפקט מרגיע. שים את המינון של שמן, מידע זה כתוב תמיד בהוראות. לכסות את הראש במגבת ולנשום את האדים ארומטיים למשך כמה דקות. אין להשתמש בקרם פנים בערב.

    5

כל הזמן להיות זהיר. צפה פניך, כמו גם יציב. ברגע שאתה זוכר על זה, להרפות את השרירים. בהדרגה, זה יהיה להרגל. ביטוי רגוע וחיוך קל כדי לעזור לך להתמודד עם הקשיים.

כיצד להרפות את שרירי הפנים שלך זה שונה לאחרונה: ה -21 ביוני, 2017 על ידי fevvuufs
זהו טקסט תחתון מיכל הפנימי ראשי